FAUTO.VN
  • Công Nghệ
  • Xe Cộ
    bơm thủy lực

    #Bơm Thủy Lực Máy Xúc, Máy Đào Xe Cuốc Giá Rẻ, Tốt Nhất

    Ferrari SF 1000 – Chiếc Xe Kỉ Niệm Lần Thứ 1000 Tham Gia Giải Đua F1

    Ferrari SF 1000 – Chiếc Xe Kỉ Niệm Lần Thứ 1000 Tham Gia Giải Đua F1

    Top 10 Siêu Xe Siêu Đắt Và Cực Kì Hiếm Của Lamboghini

    Top 10 Siêu Xe Siêu Đắt Và Cực Kì Hiếm Của Lamboghini

    Siêu Bò Lamborghini Egoista – Tiền Nhiều Chưa Phải Là Tất Cả

    Siêu Bò Lamborghini Egoista – Tiền Nhiều Chưa Phải Là Tất Cả

    Biển Số Điện Tử  – Sự Thay Thế Cần Thiết Với Những Biển Số Truyền Thống

    Biển Số Điện Tử – Sự Thay Thế Cần Thiết Với Những Biển Số Truyền Thống

    Trending Tags

      • Lamboghini
    • Sức Khỏe
    • Du Lịch
    • Ẩm Thực
      • All
      • Món Ngon
      • Sinh Tố
      cách làm nước ép ổi

      Top #7+ [CÁCH LÀM NƯỚC ÉP ỔI] thơm ngon ngay tại nhà

      Top #9+[TÁC DỤNG] Thần Sầu Của Nước Ép Ổi

      Top #9+[TÁC DỤNG] Thần Sầu Của Nước Ép Ổi

      Hướng dẫn cách làm sườn xào chua ngọt miền Bắc-Trung-Nam đơn giản nhất

      Hướng dẫn cách làm sườn xào chua ngọt miền Bắc-Trung-Nam đơn giản nhất

      Trending Tags

        • Địa Điểm Ăn Uống
        • Món Ngon
        • Món Lẩu
        • Món Chè
        • Làm Bánh
        • Nấu Canh
        • Sinh Tố
      • Làm Đẹp
      • Gia Đình
        • All
        • Cây Cối
        • Mẹo Vặt
        • Thú Cưng
        giấy dán tường

        # 99+ Mẫu Giấy Dán Tường 3D Đẹp Cao Cấp Giá Tốt Nhất

        ghế massage cho người cao tuổi

        #Top 5+ Ghế Massage Cho Người Cao Tuổi Tốt Nhất Hiện Nay

        sửa ghế massage

        #Dịch Vụ Sửa Ghế Massage Toàn Thân Uy Tín Nhất Hiện Nay

        ghế massage hồng ngoại

        #Top 7+ Ghế Massage Hồng Ngoại Tốt Nhất Thị Trường Hiện Nay

        nằm ghế massage nhiều có tốt không

        #Nằm Ghế Massage Nhiều Có Tốt Không | Nên Nằm Bao Lâu?

        ghế massage

        #Ghế Massage Toàn Thân Là Gì? Ghế Massage Hãng Nào Tốt?

        Trending Tags

          • Thú Cưng
          • Cây Cối
          • Mẹo Vặt
        • Danh Mục Khác
          • Tin Tức
          • Văn Hóa
        No Result
        View All Result
        • Công Nghệ
        • Xe Cộ
          bơm thủy lực

          #Bơm Thủy Lực Máy Xúc, Máy Đào Xe Cuốc Giá Rẻ, Tốt Nhất

          Ferrari SF 1000 – Chiếc Xe Kỉ Niệm Lần Thứ 1000 Tham Gia Giải Đua F1

          Ferrari SF 1000 – Chiếc Xe Kỉ Niệm Lần Thứ 1000 Tham Gia Giải Đua F1

          Top 10 Siêu Xe Siêu Đắt Và Cực Kì Hiếm Của Lamboghini

          Top 10 Siêu Xe Siêu Đắt Và Cực Kì Hiếm Của Lamboghini

          Siêu Bò Lamborghini Egoista – Tiền Nhiều Chưa Phải Là Tất Cả

          Siêu Bò Lamborghini Egoista – Tiền Nhiều Chưa Phải Là Tất Cả

          Biển Số Điện Tử  – Sự Thay Thế Cần Thiết Với Những Biển Số Truyền Thống

          Biển Số Điện Tử – Sự Thay Thế Cần Thiết Với Những Biển Số Truyền Thống

          Trending Tags

            • Lamboghini
          • Sức Khỏe
          • Du Lịch
          • Ẩm Thực
            • All
            • Món Ngon
            • Sinh Tố
            cách làm nước ép ổi

            Top #7+ [CÁCH LÀM NƯỚC ÉP ỔI] thơm ngon ngay tại nhà

            Top #9+[TÁC DỤNG] Thần Sầu Của Nước Ép Ổi

            Top #9+[TÁC DỤNG] Thần Sầu Của Nước Ép Ổi

            Hướng dẫn cách làm sườn xào chua ngọt miền Bắc-Trung-Nam đơn giản nhất

            Hướng dẫn cách làm sườn xào chua ngọt miền Bắc-Trung-Nam đơn giản nhất

            Trending Tags

              • Địa Điểm Ăn Uống
              • Món Ngon
              • Món Lẩu
              • Món Chè
              • Làm Bánh
              • Nấu Canh
              • Sinh Tố
            • Làm Đẹp
            • Gia Đình
              • All
              • Cây Cối
              • Mẹo Vặt
              • Thú Cưng
              giấy dán tường

              # 99+ Mẫu Giấy Dán Tường 3D Đẹp Cao Cấp Giá Tốt Nhất

              ghế massage cho người cao tuổi

              #Top 5+ Ghế Massage Cho Người Cao Tuổi Tốt Nhất Hiện Nay

              sửa ghế massage

              #Dịch Vụ Sửa Ghế Massage Toàn Thân Uy Tín Nhất Hiện Nay

              ghế massage hồng ngoại

              #Top 7+ Ghế Massage Hồng Ngoại Tốt Nhất Thị Trường Hiện Nay

              nằm ghế massage nhiều có tốt không

              #Nằm Ghế Massage Nhiều Có Tốt Không | Nên Nằm Bao Lâu?

              ghế massage

              #Ghế Massage Toàn Thân Là Gì? Ghế Massage Hãng Nào Tốt?

              Trending Tags

                • Thú Cưng
                • Cây Cối
                • Mẹo Vặt
              • Danh Mục Khác
                • Tin Tức
                • Văn Hóa
              No Result
              View All Result
              FAUTO.VN
              No Result
              View All Result

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Ladykilla by Ladykilla
              24 Tháng Tư, 2020
              in Sức Khỏe, Cây Cối
              0
              trái cây giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

              Việc tăng sức để kháng giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như các loại virus, vi khuẩn, kí sinh trùng……..vào cơ thể.

              Vậy làm cách nào để tăng sức đề kháng cho cơ thể? Cùng #Fautovn tìm hiểu tại bài viết dưới đây bạn nhé!

              Cách tăng sức đề kháng cho cơ thể

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Tăng cường sức đề kháng không khó, chúng ta có thể tự cải thiện bằng nhiều cách thông qua nghỉ ngơi, luyện tập và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong đó chế độ dinh dưỡng cân bằng, đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò then chốt.

              Để tăng sức đề kháng, chế độ dinh dưỡng phải cung cấp đủ năng lượng, đủ chất đạm, tinh bột, đường, kiểm soát chất béo, tăng cường vitamin A, vitamin E, vitamin D và vitamin C, tăng cường kẽm, selen và sắt, tăng cường probiotic. Trong đó, vitamin C được đánh giá là vitamin có khả năng giúp tăng cường đề kháng tốt nhất.

              Vitamin C hỗ trợ sản xuất interferon – là loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch. Từ đó kích thích sự hình thành các kháng thể và làm mạnh chức năng của hệ miễn dịch.

              Cách bổ sung vitamin C tốt nhất và tự nhiên nhất là sử dụng các loại trái cây giàu vitamin C. Dưới đây là một số những loại trái cây giúp cải thiện sức đề kháng cho cơ thể tốt nhất.

              Các loại trái cây bổ sung nhiều vitamin C nhất

              Qủa ổi

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Đứng số một trong danh sách giàu vitamin C chính là quả ổi. Đây là trái cây vùng cận nhiệt đới, chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với quả cam. Ổi cũng giàu lượng vitamin A, axít folic và các chất khoáng: kali, đồng, mangan.

              Ổi cũng là thức ăn tốt vì chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, ít cholesterol và muối natri. Lượng vitamin C trong quả ổi khoảng 200mg cho 100g ổi. Muốn tốt cho hệ miễn dịch thì phải ăn nhiều ổi nhé.

              Các loại thuộc họ cam, quýt

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Cam, quýt, bưởi, chanh, chanh vàng là các loại trái cây tăng sức đề kháng tốt nhất mà bạn nên sử dụng. Bởi lẽ, hàm lượng vitamin C có trong những loại quả này là vô cùng lớn, sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên, không gây hại đến cơ thể.

              Điều này đặc biệt quan trọng khi vitamin C là nhóm chất bão hòa, tan trong nước và cơ thể con người hoàn toàn không có khả năng sản sinh hoạt dự trữ. Do đó, vào thời điểm dịch bệnh đang phát triển hay để phòng tránh mắc bệnh thông thường bạn nên duy trì việc bổ sung vitamin C qua các loại trái cây này đều đặn.

              Ớt chuông Đà Lạt

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Ớt Đà Lạt, đặc biệt là loại màu đỏ, là quả giàu chất vitamin C và lượng cao chất chống oxy hóa. Đối với loại ớt màu đỏ thì lượng vitamin C khoảng 140mg cho mỗi 100g, loại ớt màu xanh thì khoảng 80mg vitamin C cho mỗi 100g.

              Khi nấu lượng vitamin C sẽ giảm thấp hơn. Đây là loại thực phẩm có lượng calo thấp và nguồn cung cấp dồi dào vitamin B6, sắt và kali.

              Trái táo

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Ăn táo giúp bạn có thể kiểm soát được cân nặng, giảm nguy cơ bệnh tim và chống ung thư. Loại quả này có tác dụng chống oxy hóa hợp chất, ngăn chặn các phân tử oxy từ các tế bào cá nhân gây hại.

              Táo xanh: Tốt cho xương và chắc khoẻ răng, trợ thị lực, chống ung thư.

              Táo vàng: Tốt cho tim và mắt, hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ gây ung thư.

              Táo đỏ: Tốt cho tim mạch, chức năng bộ nhớ, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và duy trì sức khỏe đường tiết niệu.

              Chuối

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Trong chuối có chứa vitamin C, giúp bảo vệ cơ thể và chữa lành chống lại nhiễm trùng. Vitamin này có giá trị trong việc tổng hợp các mô liên kết, hấp thụ sắt và sự hình thành của máu.

              Chuối cũng chứa kali. Kali là một khoáng chất có ích trong việc tạo cơ bắp và protein synthesis.

              Có thể nói không có loại trái cây nào chứa carbohydrate dễ tiêu hóa hơn chuối, đốt cháy calo từ carbohydrate dễ dàng hơn và nhanh chóng hơn so với lượng calo từ chất béo hoặc protein.

              Trong chuối còn chứa nhiều loại đường tự nhiên, sucrose, fructose và glucose cùng với chất xơ.

              Đu đủ

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Đu đủ là loại trái cây thơm ngon được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ vậy, quả này còn chứa hàm lượng vitamin C lớn, thậm chí giàu có hơn cam, bưởi. Chính vì vậy, việc ăn đu đủ có tác dụng tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

              Ngoài ra, loại enzyme tiêu hóa có trong đu đủ là papain có tác dụng chống viêm rất hiệu quả. Đây cũng là trái cây giàu có Kali, vitamin B và folate rất tốt cho sức khỏe của bạn nói chung.

              Trái Kiwi

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Quả kiwi không phải của Việt Nam, gần đây ta có thể tìm thấy nhiều ở quầy trái cây là do nhập khẩu. Theo các chuyên gia, quả kiwi nhỏ là một loại trái cây dinh dưỡng nhất thế giới, nó chứa lượng cao vitamin C vào khoảng 70mg cho mỗi 100g, chất kali, chất chống oxy hóa, axít béo omega-3. Quả kiwi nên được ăn sớm khi nó chín và chỉ cắt ra trước khi ăn vì cắt ra để lâu sẽ làm giảm lượng vitamin C.

              Bạn có biết rằng quả kiwi có nguồn gốc từ Trung Quốc và cũng được biết như quả lý gai Trung Quốc (Chinese gooseberry) vào đầu thế kỷ 20, loại trái cây nhỏ này được giới thiệu và phát triển ở New Zealand, các nhà xuất khẩu này đổi tên nó thành kiwi, biểu tượng của quốc gia New Zealand là loài chim nâu không bay được (brown flightless bird).

              Dâu tây

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Quả dâu tây chứa rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, nó chứa lượng vitamin C khiêm tốn vào khoảng 80mg cho 100g quả dâu tây. Bạn có biết tại sao quả dâu tây là một loại trái cây duy nhất mang các hạt ở bên ngoài?

              Chắc mọi người đồng thuận lý do này: dâu tây không phải là một loại quả mọng thật sự bởi trái cây quả mọng sẽ mang hạt ở bên trong. Quả dâu tây nên được ăn sống thì giá trị chất chống oxy cao nhất cùng với lượng vitamin C giữ lâu dài.

              Quả lí đen

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Blackcurrants được các chuyên gia dịch ra tiếng Việt là quả lí đen, còn gọi là lí chua đen. Cây có nguồn gốc châu Âu, phổ biến từ thế kỷ thứ XV. Trong danh sách trái cây giàu vitamin C thì lí đen đứng hàng thức hai chỉ sau quả ổi.

              Quả có vị chua ngọt rất giàu vitamin C, ngày xưa dân gian thường dùng chữa viêm họng, ngày nay dùng pha xirô và chế rượu mùi. Nó cũng chứa gần 200mg vitamin C cho mỗi 100g tức gấp 4 lần lượng vitamin C trong quả cam. Quả lí đen cũng giàu chất chống oxy hóa và các flavonoid giúp giảm hiện tượng viêm, nhất là trong nhiễm trùng đường tiết niệu. Đây cũng là loại quả giàu chất kali.

              Lợi ích của vitamin C với sắc đẹp nữ giới

               

              Bên cạnh việc tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật, Vitamin C còn  được xem là thần dược trong việc chống lão hóa và làm đẹp.

              Thúc đẩy sự hình thành collagen

              Với chức năng là sợi liên kết giữa các mô trong cơ thể, collagen giúp giữ da luôn căng mịn, không có vết nhăn. Thiếu collagen sẽ dẫn đến tình trạng da thiếu độ căng, xuất hiện nếp nhăn, chân chim.

              Vitamin C đóng vai trò như chất chống oxy hóa và là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen. Bởi hầu hết các bác sĩ đều cho rằng vitamin C là thành phần chủ chốt trong việc hình thành collagen, mà nếu vắng mặt vitamin C, các amino acids không thể kết nối để tạo ra collagen.

              Top #9 Loại Trái Cây Giúp Tăng Sức Đề Kháng Và Làm Đẹp Da

              Ngăn ngừa khô da

              Vitamin C hấp thu vào cơ thể đầy đủ sẽ giúp làn da của bạn trở nên sáng và có sức sống hơn, không bị khô, nhăn do ảnh hưởng lão hóa.

              Hạn chế tác hại từ tia UV

              Trong các nghiên cứu khoa học da liễu, vitamin C không phải là một lớp màng bảo vệ cho da bạn khỏi tia nắng mặt trời mà các tác dụng của nó sẽ giúp bạn chống lại sự oxy hóa của làn da do tia cực UV gây ra, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do mà tia UV kích thích sản xuất một cách hữu hiệu.

              Làm trắng, mịn da

              Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do, có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ. Vitamin C cần thiết cho sự tạo thành collagen, sửa chữa các mô trong cơ thể và tham gia vào một số quá trình chuyển hóa các chất.

              Trị vết thâm nám

              Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng cải thiện nhiều vấn đề về da như lấy đi những nốt đen trên da (lớp sừng già), ức chế việc tạo thành melanin, làm mờ sắc tố melanin, giúp da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang. Nhờ thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen, da sẽ được làm đầy sẹo lõm do mụn.

              Giảm nếp nhăn

              Việc thiếu vitamin C sẽ làm hư hại collagen, từ đó hình thành các nếp nhăn. Do đó, nếu muốn làm giảm nếp nhăn trên da, bạn hãy nhớ cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể mỗi ngày.

              Trên đây là tổng hợp những lợi ích của vitamin C đối với sức khỏe và sắc đẹp, đừng quên like nếu bạn thấy hay và share ngay nếu bạn thấy bổ ích và để lại lời nhắn nếu muốn ý kiến hoặc bổ sung ý chưa đầy đủ nhé, chúng tôi sẽ thường xuyên theo dõi và phản hồi.

              Xin cảm ơn!

               

               

              Previous Post

              #9 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Chanh Vàng Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

              Next Post

              #7+[CÔNG DỤNG] Tuyệt Vời Của Trái Ổi Đối Với Sức Khỏe

              Next Post
              tác dụng của trái ổi

              #7+[CÔNG DỤNG] Tuyệt Vời Của Trái Ổi Đối Với Sức Khỏe

              Trả lời Hủy

              Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

              No Result
              View All Result

              Bài viết mới

              • Panel EPS 50mm: Ưu Điểm, Phân Loại Và Bảng Giá 
              • Top 4 Tấm Panel Vách Ngăn Phổ Biến Kèm Bảng Giá Chi Tiết
              • Tấm Panel Tường Là Gì? Phân Loại, Ưu Điểm Và Ứng Dụng 
              • Ưu Điểm Và Cách Chọn Mua Panel Chống Cháy Lan
              • Tấm Panel XPS Là Gì? Ưu Điểm Và Ứng Dụng Thực Tế

              Chuyên mục

              • Công Nghệ
              • Xe Cộ
              • Sức Khỏe
              • Du Lịch
              • Ẩm Thực
              • Làm Đẹp
              • Gia Đình
              • Danh Mục Khác

              © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

              No Result
              View All Result

              © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.